Convertidor de Stone a Kg

El stone es una unidad del sistema imperial británico que equivale exactamente a 14 libras. Debido a que la libra internacional se ha definido exactamente como 0.45359237 kilogramos desde 1959, el factor de stone a kilogramo también es exacto: 14 × 0.45359237 = 6.35029318 kg. Nada en esta conversión es aproximado, por lo que cualquier imprecisión en un resultado proviene de la lectura en la báscula.

En sentido contrario, kilogramos ÷ 6.35029318 da el stone decimal, y multiplicar la parte fraccionaria por catorce da las libras restantes. Setenta kilogramos son 11.02 stone, y 0.02 de un stone son 0.3 libras, por lo que la lectura es 11 st 0.3 lb, que la mayoría de la gente expresaría como once stone.

El error más común es exactamente el mismo que afecta a los pies y las pulgadas: tratar la parte decimal de un stone como si fueran libras. Un peso de 11.5 stone son once stone y siete libras, no once stone y cinco, porque la mitad de catorce es siete. Cada vez que el decimal está entre 0.36 y 0.99, la lectura ingenua se equivoca por varias libras.

Para un cálculo mental rápido, multiplique los stone por seis y añada un poco: once stone son algo más de 66 kg, en realidad 69.9 kg una vez que se incluyen los 0.35 adicionales por stone. Pasando de kilogramos, divida por seis y reste aproximadamente un cinco por ciento. Ambos atajos se sitúan dentro de un kilogramo en los pesos corporales normales de los adultos.

El stone sobrevive como la unidad cotidiana para el peso corporal en el Reino Unido e Irlanda y, esencialmente, en ningún otro lugar. Las básculas de baño británicas vienen por defecto en stone y libras, las conversaciones en el gimnasio lo utilizan y los programas de pérdida de peso registran el progreso en stone, aunque el Servicio Nacional de Salud registra el peso clínico en kilogramos.

Estados Unidos nunca adoptó el stone para el peso corporal y utiliza únicamente libras, razón por la cual un estadounidense que lee una noticia británica sobre alguien que pesa dieciséis stone tiene que hacer cálculos. El resto del mundo utiliza exclusivamente kilogramos, por lo que un viajero británico que indique su peso en el extranjero tiene que convertirlo.

Dentro del Reino Unido, la división sigue líneas institucionales: los registros médicos, las recetas y los cálculos de dosis son métricos, mientras que la conversación con el paciente es imperial. Por eso los materiales del NHS imprimen habitualmente ambos, y por eso las tablas de BMI vendidas en Gran Bretaña llevan un eje de stone junto a uno de kilogramos.

Históricamente, el stone era mucho menos ordenado. Antes de la estandarización, variaba según el producto y la región: un stone de lana era de 14 libras, un stone de carne de 8 libras, un stone de queso de 16 libras. La Ley de Pesas y Medidas de 1835 fijó el stone en 14 libras para el comercio, y el uso comercial se abolió por completo en 1985, dejando solo la convención del peso personal.

8 st = 50.8 kg · 9 st = 57.2 kg · 10 st = 63.5 kg · 11 st = 69.9 kg · 12 st = 76.2 kg · 13 st = 82.6 kg · 14 st = 88.9 kg · 15 st = 95.3 kg · 16 st = 101.6 kg · 17 st = 108.0 kg · 18 st = 114.3 kg · 20 st = 127.0 kg.

Cada libra adicional añade 0.454 kg, por lo que los pasos de medio stone son de 3.175 kg. Eso hace que 11 st 7 lb equivalgan a 73.0 kg y 12 st 7 lb equivalgan a 79.4 kg, las dos cifras que aparecen con más frecuencia en los objetivos británicos de pérdida de peso.

Viniendo de kilogramos: 60 kg = 9 st 6.3 lb, 65 kg = 10 st 3.3 lb, 70 kg = 11 st 0.3 lb, 75 kg = 11 st 11.3 lb, 80 kg = 12 st 8.3 lb, 85 kg = 13 st 5.4 lb, 90 kg = 14 st 2.4 lb, 100 kg = 15 st 10.5 lb.

Una referencia útil: 63.5 kg son exactamente 10 stone, y cada 6.35 kg por encima o por debajo le desplaza un stone. Memorizar ese único par elimina la mayor parte de la aritmética de las conversiones casuales.

El peso corporal fluctúa entre uno y dos kilogramos a lo largo de un solo día debido a los alimentos, los líquidos y el glucógeno, lo que equivale a entre dos y cuatro libras; lo suficiente como para ocultar o inventar una semana de progreso. Pésese a la misma hora cada día, idealmente a primera hora de la mañana después de ir al baño y antes de comer o beber, en la misma báscula y en el mismo suelo duro.

Un suelo alfombrado se comprime de forma desigual y puede alterar una lectura digital en un kilogramo. Lo mismo ocurre con una báscula que no se ha dejado estabilizar entre pesadas. Si un número parece inverosímil, bájese, espere a que la pantalla se borre e inténtelo de nuevo antes de creerlo.

Debido a que un stone es una unidad grande, el progreso semanal rara vez se nota en ella. Una tasa saludable de pérdida es de aproximadamente 0.5 a 1 kg por semana, que es de una a dos libras; un cambio que solo se convierte en un stone completo después de seis a doce semanas. El seguimiento en libras o kilogramos ofrece una señal mucho mejor que el seguimiento en stone únicamente.

El promedio supera a las lecturas individuales. Tome una media móvil de siete días en lugar de reaccionar a una sola mañana; el ruido del día a día suele ser mayor que la tendencia semanal real, y el promedio elimina casi todo ese ruido.

El BMI se calcula a partir de kilogramos y metros: el peso en kg dividido por la altura en metros al cuadrado. Por lo tanto, convertir los stone a kilogramos primero es un paso necesario para cualquier persona que se pese en el sistema imperial, y hacerlo con precisión es importante porque los límites de las categorías son estrechos.

Para una persona de 1.75 m de altura, el umbral de sobrepeso de BMI 25 se sitúa en 76.6 kg, que son 12 st 1 lb, y el umbral de obesidad de BMI 30 se sitúa en 91.9 kg, o 14 st 6 lb. Un error de conversión de un solo stone desplaza a alguien una categoría completa, por lo que los entornos clínicos utilizan directamente la cifra métrica.

El mismo cuidado se aplica a la dosificación de medicamentos, la anestesia y el cuidado pediátrico, donde la dosis es de miligramos por kilogramo. Un peso informado en stone debe convertirse con precisión, no redondearse al stone más cercano, porque un redondeo de medio stone supera los tres kilogramos.

El BMI en sí mismo tiene límites bien conocidos: no distingue el músculo de la grasa, y da lecturas altas para personas muy musculosas y bajas para aquellas con poca masa muscular. Utilice la medida de la cintura o las estimaciones de grasa corporal junto con él, en lugar de tratar un solo número de BMI como un veredicto.

Libras a kilogramos: multiplique por 0.45359237, o reduzca a la mitad y reste el diez por ciento para una estimación rápida. 150 lb son 68.0 kg; el atajo da 67.5, lo suficientemente cerca para una comprobación aproximada.

Onzas a gramos: una onza equivale a 28.3495 g, y dieciséis onzas forman una libra. Los pesos de los recién nacidos en el Reino Unido todavía se citan a menudo en libras y onzas, por lo que 7 lb 8 oz son 3.402 kg.

Las toneladas son la trampa más común. Una tonelada corta de EE. UU. es de 2,000 lb (907.18 kg), una tonelada larga británica es de 2,240 lb (1,016.05 kg) y una tonelada métrica es exactamente 1,000 kg. Las tres difieren hasta en un doce por ciento, por lo que las cifras de envío y carga deben especificar a qué tonelada se refieren.

Para cocinar, tenga en cuenta que tanto el Reino Unido como los EE. UU. utilizan la libra de 16 onzas, por lo que los pesos de las recetas se convierten limpiamente, pero las medidas de volumen no, ya que una pinta de EE. UU. es de 473 mL frente a los 568 mL del Reino Unido. Pese en lugar de medir por volumen cuando siga una receta del otro país.