BMI Rechner

Der Body-Mass-Index ist eine einzelne Kennzahl, die mithilfe der Formel BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße (m)² aus Größe und Gewicht berechnet wird. Für US-Einheiten lautet die entsprechende Formel BMI = (Gewicht in lb × 703) / (Körpergröße in in)². Er ist ein Screening-Tool – entwickelt, um Personen zu identifizieren, die möglicherweise eine detailliertere Gesundheitsuntersuchung benötigen, und stellt für sich allein keine Diagnose dar.

Der BMI wurde in den 1830er Jahren vom belgischen Statistiker Adolphe Quetelet als Maßstab für die gesamte Bevölkerung entwickelt. Er wird heute noch verwendet, da er kostengünstig ist, außer einer Waage und einem Maßband keine Ausrüstung erfordert und bei großen Gruppen reasonably gut mit dem Körperfettanteil korreliert.

Untergewicht: unter 18,5 · Normalgewicht: 18,5 bis 24,9 · Übergewicht: 25,0 bis 29,9 · Adipositas Grad I: 30,0 bis 34,9 · Adipositas Grad II: 35,0 bis 39,9 · Adipositas Grad III (schwerwiegend): 40,0 und darüber

Athleten und Bodybuilder haben oft einen BMI im Bereich „Übergewicht“ oder „Adipositas“, da Muskeln mehr wiegen als Fett. Ein 6'0" großer Rugbyspieler mit 220 lb (BMI 29,8) ist nicht ungesund – er ist muskulös.

Ältere Erwachsene können Muskelmasse verlieren, während sie gleichzeitig Fett ansetzen; so bleibt ihr BMI stabil, während sich die Körperzusammensetzung verschlechtert. Achten Sie zusätzlich auf den Taillenumfang.

Schwangere oder stillende Frauen sollten keine Standard-BMI-Kategorien verwenden – Ihr Arzt wird die Gewichtsentwicklung auf andere Weise verfolgen.

Für Kinder und Jugendliche gibt es separate BMI-nach-Alter-Perzentilenkurven; die Schwellenwerte für Erwachsene gelten hier nicht.

Bei asiatischen Bevölkerungsgruppen können erhöhte Gesundheitsrisiken bereits bei niedrigeren BMI-Werten auftreten – die WHO schlägt für viele asiatische Gruppen einen Grenzwert für Übergewicht von 23 (statt 25) vor.

5'9" und 160 lb → BMI 23,6, Normalgewicht.

5'4" und 145 lb → BMI 24,9, oberer Bereich des Normalgewichts.

6'2" und 210 lb → BMI 27,0, Übergewicht.

170 cm und 70 kg → BMI 24,2, Normalgewicht.

Gesunder Gewichtsbereich für eine Person mit 5'9" Körpergröße: etwa 125 bis 168 lb (BMI 18,5–24,9).

Taillenumfang: unter 35" (Frauen) / 40" (Männer) ist ein nützlicher Schwellenwert.

Taille-Hüft-Verhältnis: unter 0,85 (Frauen) / 0,90 (Männer) gilt im Allgemeinen als gesünder.

Körperfettanteil durch einen DEXA-Scan, BodPod oder eine Körperfettwaage (weniger zuverlässig).

Ruheblutdruck, Nüchternblutzucker/A1C und ein Basis-Lipidprofil – diese Werte sagen weit mehr über das kardiovaskuläre Risiko aus als der BMI allein.